Get Adobe Flash player

User login

Languages

  • English
  • Ελληνικά

You are here

Home » Συμβουλές υγείας

Tennis Elbow (Επικονδυλίτιδα)

Το Tennis Elbow ή Επικονδυλίτιδα , είναι μία φλεγμονή στους τένοντες που ενώνουν το μυ του πήχη, με την εξωτερική πλευρά του αγκώνα.

Η φλεγμονή αυτή, παρατηρείται συνήθως σε αθλητές που κρατούν ρακέτα, εξού και ο όρος Tennis Elbow. Παρατηρείται δε, πολύ περισσότερο σε ανθρώπους που λόγω εργασίας συνήθως κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Το μεγαλύτερο ποσοστό των ασθενών από Tennis Elbow είναι άνθρωποι που δουλεύουν σε γραφείο (πληκτρολόγηση, γραφίστες) , άνθρωποι που ασχολούνται με χειρονακτικές εργασίες (ξυλουργοί, υδραυλικοί) όπως και αυτοί όπου η δραστηριότητά τους, απαιτεί την χρήση εργαλείων (ζωγράφοι). Στους αθλητές, το Tennis Elbow συνήθως δημιουργείται από λάθος τεχνική είτε από υπερβολική χρήση του χεριού σε απαιτητικές προπονήσεις.

Οι επαναλαμβανόμενες λάθος κινήσεις σε εντατικό ρυθμό, Σύνδρομο Υπέρχρησης, είναι η αιτία για την υπερκόπωση του μυ του πήχη και τον τραυματισμό των τενόντων (TE). Με τον σταδιακό αυτό τραυματισμό οδηγούμαστε σε πόνο και ευαισθησία στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα. Με σχετική ξεκούραση αρχικά και με τη σωστή χρήση των εργαλείων μας ή με τη διόρθωση της τεχνική μας , είναι δυνατό να αποτρέψουμε την χρόνια πάθηση.

Για την αποφυγή, τέτοιου είδους κακώσεων, προτείνεται η ενδυνάμωση των καρπών και του πήχη με κατάλληλες ασκήσεις. Για τους αθλητές, εφιστάται η προσοχή, στην τεχνική τους και στο καλό ζέσταμα-αποθεραπεία των άκρων τους, πριν και μετά την προπόνηση. Σε ημέρες υπερκόπωσης των άκρων, ο πάγος βοηθάει στην ανακούφιση τυχών ενοχλήσεων.
Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε πολύ εύκολα μέσα στο διαδίκτυο. Μη ξεχνάμε βέβαια, πως σε έντονη ενόχληση ή σε ανησυχητικά συμπτώματα , η γνώμη ενός ειδικού (ορθοπεδικός-αθλίατρος) είναι πολύ πιο αξιόπιστη.